つぼの位置（一部）
| ・百会（ひゃくえ） |
百会（ひゃくえ）は、頭頂部の中心にある「万能のツボ」で、自律神経の調整、頭痛、不眠、肩こり、ストレス解消に効果的です。 |
| ・天柱（てんちゅう） |
天柱（てんちゅう）は、後頭部の髪の生え際、首の太い筋（僧帽筋）の外側にあるくぼみ（指1本分外側）のツボ。首・肩こり、眼精疲労、頭痛、自律神経の乱れに効果的。 |
| ・肩井（けんせい） |
肩井（けんせい）は、首の付け根と肩先を結んだ中間点（僧帽筋の上部）にある、頑固な肩こりや頭痛、首の疲れに効く万能なツボです。 |
| ・三焦兪（さんしょうゆ） |
三焦兪（さんしょうゆ）は、第1・第2腰椎の間の高さで背骨から指2本分外側にある、泌尿器トラブル、冷え、全身の倦怠感、消化不良に効果的な足太陽膀胱経のツボです。 |
| ・志室（ししつ） |
志室（ししつ）は、ウエストのくびれ高さで、背骨から左右に指4本分外側にある、腰痛や全身のだるさに効くツボです。腎臓の機能をサポートし、ぎっくり腰の緩和や泌尿器・生殖器系の不調改善、冷え性にも効果が期待されています。 |
| ・臀中（でんちゅう/でんちゅうこん） |
臀中（でんちゅう/でんちゅうこん）は、左右のお尻の真ん中、骨盤の仙骨周辺にあるツボで、腰痛、坐骨神経痛、冷えや下肢の疲労緩和に効果が期待できます。 |
| ・風池（ふうち） |
風池（ふうち）は、後頭骨の下、髪の生え際にあるくぼみ（左右）に位置する、頭痛、眼精疲労、肩こり、風邪のひき始めに効く万能ツボです。 |
| ・天宗（てんそう） |
天宗（てんそう）は、肩甲骨のほぼ中央にあるくぼみに位置し、頑固な肩こり、背中の張り、四十肩・五十肩、腕のだるさ解消に高い効果を発揮するツボです。 |
| ・脾兪（ひゆ） |
脾兪（ひゆ）は、背中（第11胸椎棘突起下縁から外側指2本分）に位置し、消化器系統全般の機能改善、胃痛、食欲不振、下痢、疲労回復に効果的なツボです。 |
| ・腎兪（じんゆ） |
腎兪（じんゆ）は、腰のくびれ（第2腰椎下）で背骨から左右に指2本分外側にある、腎機能を高める重要ツボです。腰痛、頻尿、冷え性、疲労回復、耳鳴りに効果があり、親指で気持ち良い強さで5秒間押す、または温めるのが有効です。 |
| ・大腸兪（だいちょうゆ） |
大腸兪（だいちょうゆ）は、腰の第4腰椎棘突起下（骨盤の最上部を結んだ線）から左右に指幅2本分外側にある、便秘・下痢・腰痛に効果的なツボです。腸の働きを整え、ぎっくり腰や座骨神経痛、冷えの改善にも用いられる万能なツボです。 |
| ・外関（がいかん） |
外関（がいかん）は、手の甲側の手首中央から肘に向かって指3本分上にあるツボです。ストレスや自律神経の乱れを整え、リラックス効果、頭痛、肩こり、めまい、疲労回復に効果が期待できる万能なツボとされています。 |
| ・合谷（ごうこく） |
合谷（ごうこく）は、手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるくぼみにある「万能のツボ」です。肩こり、頭痛、歯痛、目の疲れ、ストレス、便秘、風邪のひきはじめなど、上半身の幅広い不調に効果が期待できます。 |
| ・委中（いちゅう） |
委中（いちゅう）は、膝裏の横シワの真ん中にある、腰痛や坐骨神経痛、膝の痛み、足のむくみ・疲労に特効を持つ重要ツボです。 |
| ・承筋（しょうきん） |
承筋（しょうきん）は、ふくらはぎの最もふくらんだ中心にあるツボで、腰痛、足のむくみ・だるさ、こむら返りの緩和に効果的です。 |
| ・湧泉（ゆうせん） |
湧泉（ゆうせん）は足裏の「土踏まず上部、指を曲げた時にくぼむ場所」にある、冷え性、疲労回復、ストレス緩和に効果的な万能ツボです。 |
